Sleeping too late and wake up too late are the main cause of liver damage. Our body need to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule'.

9-11 pm: elimination unnecessary toxic/chemicals - relaxing (time ni solat terawikh dan baca quran, kalu bebudak..dah bleh tido dahh..bukannyer mak bapak dok heret depa ke kedai cd, kedai mamak or pasar malam)

11-1 am: detoxification process - deep sleep (peh tu bangun wat qiam al-lail, baca quran)

3-5 am: detoxification in the lungs - sometimes we cough during this time, takyah minum ubat batuk yer. (ready to bangun subuh)

5-7 am: detoxification in the colon- empty you bowel (time ni best kalu 'ehem ehem' lam toilet)

7-9 am: Absorption of nutrients - Berakfast la time ni (kalu aku tak makan food time ni, aku akan makan orang, time bulan tak poser laaaa)

midnight - 4am: bone marrow produce blood

Mmg ada sebab Allah suruh kita bangun sepertiga malam wat amal ibadah, lelebih lagi time bulan baik cam ni. Masalahnyer, ada antara kita tido hanya satu perenam malam (ker satu perdoblas malam?), di sebabkan sibuk ngan aktiviti aktiviti yang bukan di sebut di atas.

p/s: heeheh...patut laa aku selalu tido jer kat memaner pong, aku sayang LIVER aku ghopernyer. Kalu aku tido.....kengkawan tak kejutkan sahur....mmg tak bangun sampai kesudahlah jawabnyer.